В каком возрасте можно заниматься с ребенком горнолыжным спортом

В каком возрасте можно заниматься с ребенком горнолыжным спортом

Особенностью горнолыжного спорта является отсутствие возрастных ограничений. Это значит, что приучать ребенка к горным лыжам можно с самого юного возраста.

Польза занятий горными лыжами

- Горнолыжный спорт подходит так для мальчиков, так и для девочек.

- Занятия для ребёнка по горным лыжам несёт огромную пользу для здоровья и психики. Езда на горных лыжах — это профилактика многих болезней и решение проблем с лишним весом.

- Горнолыжный спорт чрезвычайно полезен для здоровья: развиваются мышцы, чувство равновесия, координация движений. Заняться с ребенком этим видом спорта — отличная идея для физического развития и замечательного досуга.

- Благодаря мягкому и плавному катанию обеспечивается дополнительное увлажнение коленных сугробов, что улучшает их работу. Также на тренировках зимой по горным лыжам разрабатывается хорошее растяжение мышц ног.

- Отсутствие ударных нагрузок делает данный вид спорта безопасным для суставов, укрепляя их. Также занятия горными лыжами являются прекрасной профилактикой возникновению сколиоза.

- Во время езды на горных лыжах работает 95% мышц. Активно задействованы ноги и руки. На тренировках зимой по горным лыжам прокачиваются мышцы спины и пресса. Ребёнок может сам выбирать темп движения, регулировать физические нагрузки.

- Благодаря активным движениям нормализуется артериальное давление, улучшаются обмен веществ. Пребывание на свежем воздухе наполняет лёгкие кислородом.

- Во время занятий для ребёнка по горным лыжам у малыша правильно формируется дыхание, разрабатывается вестибулярный аппарат.

- Как аэробный вид спорта, езда на горных лыжах способствует выработке эндорфинов, которые называют гормонами радости. Они необходимы для возобновления душевного равновесия, борьбы со стрессом и плохим настроением.

- Физические нагрузки в морозную погоду очень закаляют. Во время занятий спортом укрепляется иммунная система, что особенно важно для детского организма.

- Занятия для ребёнка по горным лыжам помогают бороться с депрессией и стрессом, он получает шанс забыть о своих проблемах.

- За один час активного катания на горных лыжах сжигается до 1200 калорий. Горнолыжный спорт — отличный способ избавиться от лишнего веса. Нагрузки при занятиях горными лыжами приравниваются по энергозатратам к плаванию или бегу.

- Совместное катание поможет наладить отношения между родителями и ребёнком, между братьями и сестрами, создать приятные воспоминания на всю жизнь.

- Тренировки зимой по горным лыжам помогают ребенку социализироваться, наладить контакты со сверстниками.

- Горнолыжный спорт помогают ребёнку стать самостоятельным и дисциплинированным, у него значительно повышается работоспособность и выносливость. У него появляется уверенность в собственных силах, формируется соревновательный дух. Он учится переживать поражения и добиваться поставленных целей.

- В этом виде спорта ребёнок пребывает длительное время на свежем воздухе, что особенно полезно для школьников, которые все больше времени проводят в закрытых помещениях.

Медицинские противопоказания

Тренировки в этом зимнем виде спорта проходят на открытом холодном воздухе, что является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Стать преградой для тренировки зимой по горным лыжам могут также проблемы со спиной или грыжи. Недопустимо начинать занятия, если есть проблемы с суставами, связками или нервной системой. Поэтому ребёнок допускается к тренировкам только после обследования и получения разрешения врачей.

В каком возрасте можно начинать

Многих родителей интересует вопрос, с какого именно возраста можно начинать занятия для ребёнка по горным лыжам. Нет точного ответа на данный вопрос, ведь здесь все зависит от желания и способностей ребенка, а также его устойчивости и терпения взрослых. Однако вряд ли малыш, который едва научился стоять на ногах, будет испытывать удовольствие от такой "игры". Также ортопеды не рекомендуют ставить детей на горные лыжи до 4 лет.

Чаще всего детей учат данному виду спорта с 5-6 лет.

В занятиях спортом очень важна регулярность, поэтому логично записать ребенка в хорошую горнолыжную секцию. Важно, чтобы занятия продолжались круглый год. Летом дети могут кататься на роликах и велосипеде, прыгать на батуте, заниматься на горнолыжных тренажёрах, укреплять физическую подготовку, заниматься дополнительными видами спорта. Чрезвычайно важно уделять внимание укреплению правильной стойки, различным упражнениям на координацию и так далее.

Типичной ошибкой, которую совершают родители, является решение сначала подучить ребенка горным лыжам самостоятельно перед занятием с инструктором. Если родители допускают ошибки, у малыша закрепляются неправильные движения, а процесс переучивания труднее, чем учеба сначала. Лучше всего, если первые занятия пройдут с детским тренером по горным лыжам, который порекомендует, чем можно заниматься с ребенком самостоятельно. Очень важно, чтобы хотя бы раз в месяц инструктор по горным лыжам контролировал процесс обучения, исправлял ошибки и добавлял новые технические элементы.

Выбор тренера по горным лыжам

Инструктор по горным лыжам не только объясняет ребенку правила безопасности и условия эксплуатации горных лыж, но и прививает малышу любовь к занятиям спортом и здоровому образу жизни. Он может заставить этого маленького человека всем сердцем полюбить спускаться с гор по трассе, или, наоборот, отбить желание заниматься любым видом спорта. Поэтому к выбору специалиста, что будет заниматься с ребенком, нужно подойти с максимальной ответственностью.

Как выбрать ребёнку хорошего инструктора по горным лыжам?

1. Хорошо присмотритесь ко всем тренерам по горным лыжам в выбранной спортивной школе. Посмотрите, с какими возрастными группами они работают. Для самых маленьких подойдёт тренер детский по горным лыжам, который будет больше играть и возится с ними. Подросткам лучше выбирать более человека с более бойким характером.
2. Обратите внимание, как тренер по горным лыжам проводит занятие, насколько ему самому интересен этот процесс, либо же он просто отсиживает рабочее время. Насколько детям нравится занятия, насколько они активны? Какая реакция на происходящее у вашего ребенка? Сможет ли данный человек заинтересовать детей горными лыжами?
3. Обязательно проверьте профессионализм тренера детского по горным лыжам: какой у него стаж работы, какая у него тренерская категория и прочие формальности. Посмотрите, как катаются его ученики постарше.
4. Очень важно, чтобы инструктор по горным лыжам уделял одинаковое внимание всем ученикам группы. Ведь иногда бывают случаи, когда тренеры больше сил отдают лидерам, подающим надежды. Другие же, наоборот, подтягивают более слабых учеников, в то время как сильные дети развиваются намного медленнее, чем могли бы.
5. Учитывайте характер ребенка и его психотип. Понятно, что отдавать маленькую девочку к жёсткому и строгому тренеру вряд ли стоит.
6. Если вы заинтересованы в профессиональном спорте, обратите внимание на результаты его учеников. Если он выпустил многих успешных спортсменов, постарайтесь попасть к нему в команду.

Важно осознавать всю важность правильного выбора горнолыжного снаряжения. Например, при неправильной длине горных лыж ребёнку будет сложно осваивать новые навыки катания. Более того, это может стать причиной серьезных травмоопасных ситуаций, после которых малыш и вовсе потеряет весь интерес к горнолыжному спорту.

Выбирая модель горных лыж, учитывается:

- рост малыша;

- его возраст;

- умение кататься на горных лыжах;

- тип горных лыж;

- бренд производителя и цена изделия.

Не менее важным при выборе горнолыжного снаряжения для детей является выбор палок для горных лыж. Согласно с условиями эксплуатации, важными показателями здесь будут возраст маленького чемпиона, его рост и длина горных лыж.

Согласно условиям эксплуатации, необходимо обновлять горнолыжное снаряжение для детей примерно каждые 2-3 года.

Специалисты Progresski рекомендуют перед приобретением горнолыжного снаряжения для детей проконсультироваться с тренером по горным лыжам, оценив возможности ребенка. В зависимости от уровня подготовки ребенка, подбирается тип будущей модели с соответствующим креплением, формой и прочим.

- Начинающим лыжникам можно использовать деревянные изделия, они меньше скользят, поэтому в них не получится набрать большую скорость. Кроме того, на них легче тормозить и изучать различные маневры.

- Более опытные ребята могут начинать занятия на пластиковых моделях. Это горнолыжное снаряжение отличаются лёгкостью и способностью развивать неплохую скорость.

- Рекомендуется начинать обучение детей горным лыжам на более широких моделях. Они считаются более стойкими.

- Не стоит покупать новичкам профессиональные модели — это довольно дорого и лишено всякого смысла.

Обратите внимание на значок «step» — это значит, что модель адаптирована под детское катание. Согласно условиям эксплуатации, такие изделия не требуют смазки и не откатываются назад.

Также в горнолыжном спорте очень важно качественно подобрать экипировку для маленького чемпиона. Одежда, в которой маленький чемпион будет спускаться с гор по трассе, должна соответствовать следующим требованиям:

- не дать ребенку замёрзнуть, при этом не допуская перегрева;

- не пропускать влагу;

- обеспечить полный комфорт, не сковывая движений;

- быть современным и красивым по дизайну.

Ещё одним важным горнолыжным снаряжением является маска или очки. Они смогут защитить глаза малыша, что спускается с гор по трассе, от слепящей белизны снега на солнце, проникновения снега и маленьких льдин.

Горнолыжный спорт способен принести огромную пользу для здоровья ребёнка. Радость от побед будет вдохновлять его на новые подвиги. Главное, заинтересовать ребенка горными лыжами, в чем вам с удовольствием помогут в progresski. И тогда результат не заставит себя долго ждать! Кто знает, возможно, именно ваш малыш станет олимпийским чемпионом по данному виду спорта. А достичь цели он сможет, занимаясь под руководством лучших профессионалов progresski.